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新闻中心 /News 
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10 2024-07
瑜伽和普拉提哪个更塑博鱼BOYU官方形
博鱼BOYU官方普拉提是瑜伽的一种，属于比较塑形的运动，两者各有特点，瑜伽适合所有年龄段的人群博鱼BOYU官方，尤其是需要放松身心、提高柔韧性和平衡性的人。普拉提适合需要提高核心肌群力量和身体稳定性的人群，如健身爱好者...
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09 2024-07
博鱼官方网站经常练这8个瑜伽体式的女人50岁时身材皮肤还能美
博鱼官方网站呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时博鱼官方网站，在把绷带拉回...
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09 2024-07
睡前瑜伽 助博鱼BOYU官方眠又瘦身
博鱼官方网站取坐姿，双脚保持蹬直，慢慢打开双腿至极限，尽量伸直膝盖。吸气，双臂向上伸展，立直腰背。呼气，手臂及上半身慢慢向前伸展。将腹、胸、下巴依次贴于床面。保持这个姿势约4~12次呼吸或更久。 这样做可以调整歪斜的...
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08 2024-07
博鱼BOYU官方6月女性课堂｜瑜伽公益课堂活动回顾
博鱼官方网站为倡导积极健康的生活理念，助力女性身心健康，同时进一步展现新时代女性的活力与风采，近期博鱼BOYU官方，县妇联组织开展了女性瑜伽公益课堂，旨在帮助女性通过练习瑜伽锻炼身体，提升形象气质、缓解工作压力、享受生...
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08 2024-07
睡前黄金20分博鱼BOYU官方钟做好这7个动作助你一夜好眠
博鱼官方网站双膝打开与臀部同宽，跪在垫子上，大脚趾相叠置于身后。尽量拉伸脊柱和颈部，双臂放于双腿两侧，掌心朝上，或者置于体前尽量延伸。 以山姿站在垫子前端。吸气，手臂向上伸直。下巴朝向胸部，肩膀放松，头顶朝向地面。身...
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08 2024-07
渝博鱼官方网站好空间·活动招募 女性素养提升·腰腹塑形瑜伽公
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