育仁瑜伽培训博鱼BOYU官方

2024-04-30 20:49:42
浏览次数： 次
返回列表

　　博鱼BOYU官方绳子固定于后腰位置，先将双手放于身后紧扣伸直博鱼BOYU官方，左脚提起、左膝屈曲，踏于专用墙上，右脚踮地，脚踝提起，身体保持挺直。

　　双手放回前方交叉紧握绳子，身体保持挺直并慢慢吸气，然后慢慢呼气，身体同时靠后，双脚伸直。

　　塑绳瑜伽分为初级博鱼BOYU官方、中级及三种，它以塑绳为辅助工具，技巧较容易掌握，基本上任何年龄人士均适宜学习。

　　这套背肌伸展动作，有助平衡背部肌肉、纾缓女性经期不适博鱼BOYU官方，更可有效锻炼后腰肌肉，收细纤腰。此套动作可重复进行一至两次，每次维持约十五秒。

上一篇：博鱼官方网站瑜伽动作排毒塑形
下一篇：减肥博鱼官方网站瑜伽为您塑造身形

搜索