博鱼官方网站新京报讯（记者刘旭）周末宅家不“躺平”，一起“云”健身，减脂又减压。新京报联合爱尚健身推出居家健身云课堂“健身V计划”，本周六（8月6日）上午9：00，将由爱尚健身瑜伽教练庄瑞晶带大家练习减脂塑形瑜伽博鱼官方网站，锁定新京报APP带你健康度周末。

　　瑜伽不仅能增强身体力量和肌肉弹性、改善血液循环、调节内分泌、促进新陈代谢、帮助四肢均衡发展，还能愉悦身心、改善睡眠博鱼官方网站。正确的瑜伽动作还可预防骨关节疾病，帮助改善体形体态，预防腰椎病、颈椎病等。

　　本期课程教练庄瑞晶自2007年开始从事瑜伽教学，授课经验丰富、讲解生动细致。本次课程中，庄瑞晶教练将带领大家进行减脂塑形瑜伽训练，这些动作可以帮助矫正体形、舒展身体、缓解压力。课程后，庄瑞晶教练还将演示如何利用办公室中椅子，放松因久坐而感到不适的肩、颈、腿部，简单实用，千万不要错过。

　　庄瑞晶教练提醒，在进行瑜伽锻炼之前，建议适当进行热身活动，拉伸肌肉软组织有利于快速进入状态，防止在练习瑜伽时出现损伤；练习瑜伽一般需要在安静及放松的状态下进行，如果选择室内练瑜伽，保持空气流通，防止缺氧。练习时请取下饰品和手表，穿着宽松、舒适的服装，让身体不受拘束，自由活动。

　　想打造马甲线，想要减脂塑形，想快速改善自己的臀型和腿型、胸型、腰、腹部……8月6日上午9：00锁定新京报“健身V计划”，带你放松身心、消脂塑形、提升气质。

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